MENGAPA ORANG-ORANG SENANG MAKAN? LUPA BAHWA MAKANAN BERLEBIHAN MENIMBULKAN PENYAKIT KRONIS !!!

 

Penyakit metabolik kronis (termasuk diabetes tipe 2, hipertensi, dislipidemia, penyakit kardiovaskular, kanker, demensia, penyakit ovarium polikistik, dan penyakit hati berlemak/FATTY LEVER non-alkohol) sekarang merajalela di negara maju dan berkembang. 

Penyakit ini meningkat dalam prevalensi, tingkat keparahan, dan sebagai persentase dari total biaya perawatan kesehatan di seluruh dunia ( 1 ). Masing-masing penyakit metabolik kronis ini berhubungan dengan energetika mitokondria yang disfungsional, mengakibatkan fenomena resistensi insulin, yang memicu perubahan proses seluler lainnya yang mengakibatkan penyakit kronis. Pertanyaan kuncinya adalah: 

(1) dari mana datangnya resistensi insulin ini; dan 

(2) mengapa memburuk selama 50 tahun terakhir?

Kesalahpahaman standar di kalangan profesional kesehatan adalah bahwa penyakit kronis adalah hasil yang tak terhindarkan dari proses penuaan. Ini tidak menjelaskan mengapa anak-anak semuda dekade pertama sekarang menunjukkan proses biokimia yang sama, dan banyak anak sekarang menunjukkan dua penyakit yang jarang terlihat pada kelompok usia ini: diabetes tipe 2 dan penyakit hati berlemak. Faktanya, banyak neonatus yang mengalami peningkatan adipositas, akibat dari perubahan partisi energi janin ( 2-4 ).

Kesalahpahaman kedua adalah bahwa peningkatan prevalensi dan keparahan obesitas ditentukan sendiri karena peningkatan prevalensi kerakusan dan kemalasan. Keyakinan ini dilawan berdasarkan fisiologi dari tiga fenomena yang mendokumentasikan gangguan global yang tidak disengaja dalam biokimia seluler. Pertama, hewan laboratorium di penangkaran mengalami peningkatan berat badan; menyimpulkan penyimpangan metabolisme global tidak terbatas pada manusia ( 5). Kedua, penurunan suhu tubuh selama 150 tahun terakhir di Amerika Serikat sepadan dengan peningkatan obesitas; menyimpulkan cacat subseluler dalam beta-oksidasi mitokondria dan pembangkitan panas. Ketiga, semua kehidupan vertebrata di planet ini terpapar obesogen lingkungan, banyak di antaranya ditemukan dalam pasokan makanan komersial, dengan beberapa yang secara langsung memengaruhi diferensiasi jaringan adiposa, dan yang lainnya memengaruhi oksidasi beta mitokondria, dan mendorong penambahan berat badan tanpa kalori (6 ) .

Kesalahpahaman ketiga adalah bahwa obesitas dan penyakit kronis adalah fenomena yang sama. Sebaliknya, harus ditunjukkan bahwa 20% individu yang mengalami obesitas memiliki metabolisme yang sehat ( 7 ) dengan umur dan rentang kesehatan yang normal, dan penanda penuaan biokimiawi yang diharapkan, seperti panjang telomere normal ( 8 ). Sebaliknya. 40% individu dengan berat badan normal memanifestasikan satu atau lebih penyakit metabolik kronis. Di Amerika Serikat, hingga 93% populasi orang dewasa menunjukkan beberapa aspek disfungsi metabolik ( 9 ), sementara hanya 65% individu yang kelebihan berat badan atau obesitas ( 10). Orang dengan berat badan normal juga mengembangkan penyakit ini, yang prevalensinya juga meningkat di negara-negara dengan tingkat obesitas rendah. Oleh karena itu, harus ada paparan yang lebih global, dan mungkin lebih tidak jelas, yang menjelaskan tingginya prevalensi resistensi insulin dan penyakit kronis pada populasi dengan tingkat obesitas rendah.

Kesalahpahaman keempat adalah bahwa sebagian besar dokter secara keliru mengaitkan meningkatnya penyakit tidak menular (NCD) dengan timbunan lemak yang terlihat dari luar. Ini juga tidak benar, berdasarkan dua endokrinopati yang menyoroti dikotomi antara obesitas dan penyakit kronis. Pertama, "Little Women of Loja" adalah kohort efek-pendiri di Ekuador yang kekurangan reseptor hormon pertumbuhan dan menjadi sangat gemuk namun terlindung dari penyakit metabolik kronis seperti diabetes dan penyakit jantung (11 ) . Sebaliknya, pasien dengan lipodistrofi tidak memiliki lemak subkutan, melainkan mengembangkan lemak hati dan otot (ektopik) dan resistensi insulin yang parah ( 12 ). ITU bukan lemak yang Anda lihat yang menyebabkan penyakit; itu adalah lemak yang tidak dapat Anda lihat - dan banyak orang dengan berat badan normal menyimpan lemak ektopik dan resistensi insulin.

Kesalahpahaman kelima dan terakhir adalah bahwa penyebab penyakit kronis adalah jumlah makanan yang dikonsumsi menurut metrik “kalori”. Sebaliknya, kualitas makanan yang dikonsumsilah yang berkontribusi terhadap resistensi insulin. Standard American Diet (SAD; juga dikenal sebagai Western Diet atau Processed Food Diet), penuh dengan makanan ultraproses, bertindak sebagai pengganggu endokrin yang mendorong adipositas dan mengubah produksi ATP mitokondria. Munculnya, validasi, dan penggunaan klasifikasi NOVA untuk pengolahan makanan baru-baru ini ( 13 ) menunjukkan bahwa Kelompok 4, yaitu, kategori makanan ultraproses, menandakan risiko terbesar morbiditas dan mortalitas, karena banyak penelitian yang beragam secara budaya menggambarkan bahwa konsumsi makanan ultraproses berkorelasi dengan obesitas ( 14), diabetes ( 15 ), penyakit jantung ( 16 ), kanker ( 17 ), demensia ( 18 ), dan gangguan kesehatan mental lainnya ( 19 ). Singkatnya, obesitas dan penyakit kronis tidak sama dengan sumber kalori yang berbeda ( 20 ).

Meskipun banyak kandungan dalam makanan ultraproses dikaitkan dengan gangguan metabolisme ( 21 ), mungkin yang paling banyak dipelajari dan secara konsisten difitnah oleh pakar kesehatan masyarakat ( 22 ) dan kepentingan komersial ( 23–26 ) adalah gula. Ini juga yang paling lunak, karena industri makanan mengembangkan banyak alternatif pemanis non-nutrisi untuk menggantikan gula dalam resepnya. Memang, banyak perusahaan barang kemasan konsumen (CPG) telah melakukan upaya awal untuk mengurangi kandungan gula dalam portofolio mereka untuk meningkatkan kualitas produk ultraproses mereka. Selain itu, sekelompok perusahaan baru telah membentuk Aliansi untuk Memerangi Gula Berlebihan (ACES) ( 27 ).

Namun, makanan ultraproses merugikan kesehatan manusia dalam beberapa parameter, termasuk komposisi makronutrien dan mikronutrien, serat, efek bahan tambahan makanan, racun, paparan panas, dan pengemasan. Baru-baru ini, peneliti akademik telah menyediakan kerangka kerja untuk formulasi ulang makanan olahan untuk meningkatkan kesehatan dan keberlanjutan ( 28 ). Kami percaya bahwa untuk membuat makanan ultraproses menjadi lebih sehat, diperlukan pendekatan yang lebih ilmiah yang mempertimbangkan berbagai efek metabolisme dari bahan makanan dan pemrosesan. Alih-alih “ Bisakah kita membuat makanan sehat enak? ,” kami bertanya “ Bisakah kita membuat makanan enak menjadi sehat? ”

Selama tahun 2020–2022, kami telah bekerja dengan Tim Eksekutif di KDD untuk meneliti dan menata ulang seluruh portofolio 180 item mereka untuk mengembangkan makanan dan minuman terbaik di kelasnya (bergizi, lezat, terjangkau, layak secara komersial) yang mendukung kesehatan dan kesejahteraan metabolisme. Fokus utama dari upaya rekayasa ulang ini adalah untuk mengidentifikasi: komposisi makanan (bahan), apa yang dilakukan terhadap makanan (pengolahan), dan dampak metabolisme makanan (metabolisme). Meskipun kami memperhatikan biaya bahan dan prosedur secara keseluruhan, analisisnya tidak didorong oleh biaya; alih-alih kami berusaha membuat rekomendasi untuk meningkatkan portofolio kesehatan metabolisme KDD dan menyerahkan penjualan dan pemasaran kepada kepemimpinan KDD. Hasil kami di bawah ini ditawarkan sebagai pembuktian konsep dan sebagai peta jalan bagi perusahaan lain yang ingin terlibat dalam latihan serupa.

ditulis oleh : 

Timotius S. Harlan^1 * , Rachel V. Gow² , Andreas Kornstädt³ , P. Wolfram Alderson⁴ dan  Robert H. Lustig ⁵

Pembatasan fruktosa isocaloric dan peningkatan metabolisme pada anak-anak dengan obesitas dan sindrom metabolik

 

Gula fruktosa membuat ketagihan, memicu penyakit hati berlemak, dan mempercepat proses penuaan.

Penelitian ini memfokuskan perhatian pada pengaruh asupan fruktosa yang terkandung dalam makanan yang di isi pemanis gula, alias sakarosa (memiliki gugus glukosa dan fruktosa). Yang biasanya dimana-mana sangat disukai anak-anak. Glukosa tentu saja menjadi sumber makanan yg diambil sel tubuh untuk menghasilkan tenaga dalam kegiatan manusia, terutama kegiatan otak, otot dan sel2 diseluruh tubuh manusia.

Fokus penelitian ini adalah pengaruh fruktosa terhadap metabolisme, karena hampir semua penyakit timbul, jika metabolisme terganggu. Fruktosa yang terkandung dalam gula, terbukti sangat mengganggu kerja ini. Maka di sini dicoba untuk dibuktikan ... apakah hipotesa ini benar ... atau keliru.

Mengapa percobaan ini dilakukan dengan mengurangi asupan fruktosa ... tetapi dalam kondisi tidak melakukan pengurangan asupan kalori ... maksudnya ... supaya faktor penurunan atau kenaikan berat badan dihindari. Hanya untuk melihat pengaruh fruktosa saja, gugus gula yang lebih terasa manis dibandingkan gugus glukosa.

Selamat memikirkan dan melihat hasilnya. 

Penulisnya adalah : Robert H. Lustig, Kathleen Mulligan, Susan M. Noworolski, Viva W. Tai, Michael J. Wen, Ayca Erkin-Cakmak, Alejandro Gugliucci, Jean-Marc Schwarz

Perkenalan

Penyakit kronis seperti penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) dan diabetes tipe 2 (T2DM) sekarang terjadi pada anak-anak, kelompok usia yang sebelumnya tidak pernah menunjukkan patologi semacam itu. Selain itu, dislipidemia dan hipertensi, dua faktor risiko penyakit kardiovaskular (CVD), sekarang umum terjadi pada masa kanak-kanak ( 1 , 2 ) . Meskipun penyakit ini jelas menunjukkan prevalensi yang lebih tinggi pada anak-anak dengan obesitas, penyakit ini tetap terjadi pada mereka yang memiliki berat badan normal ( 3 ) . Selain itu, prevalensi diabetes lebih tinggi dari prevalensi obesitas di beberapa negara, seperti India, Pakistan, dan China ( 4 ), menunjukkan bahwa kalori saja tidak menjelaskan fenomena ini. Telah dihipotesiskan bahwa perubahan dalam komposisi makanan yang terkait dengan diet Barat bertanggung jawab atas perubahan biokimia yang meningkatkan resistensi insulin dan menimbulkan penyakit ini, yang dikenal secara kolektif sebagai sindrom metabolik ( 5 ) . Fruktosa telah menarik perhatian khusus, karena beberapa sifat metabolisme dan neuroendokrin yang unik: 1) dimetabolisme hampir secara eksklusif di hati ( 6 ) ; 2) berfungsi sebagai substrat untuk lipogenesis de novo dan mendorong sintesis dan akumulasi trigliserida (TG) hati ( 7 , 8 ); 3) terlibat dalam fruktasi non-enzimatik dan pembentukan spesies oksigen reaktif yang menyebabkan disfungsi seluler ( 9 ) ; 4) tidak menekan hormon lapar ghrelin, mengakibatkan konsumsi berlebihan ( 10 ) ; dan 5) merangsang nukleus accumbens yang menghasilkan peningkatan hadiah dan konsumsi yang berkelanjutan ( 11 ) . Studi jangka pendek menunjukkan bahwa fruktosa oral yang berlebihan meningkatkan TG serum dan lemak visceral lebih banyak daripada glukosa isomernya ( 12 ). Namun, studi klinis sebelumnya fruktosa yang diberikan secara oral pada penanda pengganti sindrom metabolik dikacaukan oleh pemberian dosis berlebihan atau farmakologis dan oleh ketidakmampuan untuk mengisolasi efek metabolik fruktosa baik dari kandungan kalorinya atau efeknya terhadap penambahan berat badan dan adipositas.

Sebagai gantinya, kami menilai efek pembatasan gula makanan dengan substitusi isokalori pati (karbohidrat kompleks) pada parameter metabolik pada anak-anak dengan obesitas dengan konsumsi gula tambahan kebiasaan tinggi yang membuktikan komorbiditas, sehingga meniadakan kekhawatiran dosis, kesetaraan kalori, atau efek pada adipositas.

Objektif

Fruktosa diet terlibat dalam sindrom metabolik, tetapi studi intervensi dikacaukan oleh keseimbangan kalori positif, perubahan adipositas, atau jumlah artifaktual yang tinggi. Studi ini menentukan apakah substitusi isokalori pati untuk gula akan meningkatkan parameter metabolisme pada  anak-anak Latino ( n  = 27) dan Afrika-Amerika ( n = 16) dengan obesitas dan sindrom metabolik.

Metode

Peserta mengkonsumsi diet selama 9 hari untuk memberikan persentase protein, lemak, dan karbohidrat yang sebanding dengan diet yang dilaporkan sendiri; namun, gula makanan dikurangi dari 28% menjadi 10% dan diganti dengan pati. Peserta mencatat bobot harian, dengan kalori yang disesuaikan untuk menjaga berat badan. Peserta menjalani absorptiometri sinar-X energi ganda dan uji toleransi glukosa oral pada Hari 0 dan 10. Analisis biokimia dikontrol untuk perubahan berat badan dengan pengukuran berulang ANCOVA.

Hasil

Penurunan tekanan darah diastolik (−5 mmHg; P  = 0,002), laktat (−0,3 mmol/L; P  <0,001), trigliserida, dan kolesterol LDL (−46% dan −0,3 mmol/L; P  <0,001) dicatat. Toleransi glukosa dan hiperinsulinemia membaik ( P  <0,001). Berat berkurang 0,9 ± 0,2 kg ( P  < 0,001) dan massa bebas lemak sebesar 0,6 kg ( P  = 0,04). Analisis sensitivitas post hoc menunjukkan bahwa hasil pada subkohort yang tidak menurunkan berat badan ( n  = 10) konsisten secara terarah.

Kesimpulan

Pembatasan fruktosa isocaloric meningkatkan parameter metabolisme pengganti pada anak-anak dengan obesitas dan sindrom metabolik terlepas dari perubahan berat badan.

sumber : https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.21371 

MAKAN PROTEIN SAJA ? APA PENGARUHNYA PADA KEGEMUKAN ?

 

Makan hanya protein saja, seperti telur, ikan, daging ayam, atau tempe, tidak akan menyebabkan kegemukan. Sebaliknya, hal itu dapat membantu Anda mengurangi berat badan. Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit kalori secara keseluruhan. Selain itu, protein dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga Anda dapat membakar lebih banyak kalori.

Berikut adalah beberapa manfaat makan protein untuk mengurangi berat badan:

Protein membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Protein dapat meningkatkan metabolisme Anda.

Protein dapat membantu membangun dan mempertahankan massa otot.

Protein dapat membantu mengurangi nafsu makan.

Jika Anda ingin mengurangi berat badan, Anda dapat mencoba menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda. Anda dapat melakukannya dengan menambahkan telur, ikan, daging ayam, atau tempe ke dalam makanan Anda. Anda juga dapat menambahkan protein ke dalam minuman Anda, seperti susu, yogurt, atau smoothie.

Selain menambahkan protein ke dalam diet Anda, Anda juga perlu menerapkan gaya hidup sehat lainnya, seperti olahraga secara teratur dan tidur yang cukup. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, Anda dapat mengurangi berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa tips untuk menambahkan protein ke dalam diet Anda:

• Makan telur untuk sarapan.
• Tambahkan ikan ke dalam salad atau sup.
• Grill atau panggang dada ayam untuk makan malam.
• Buat smoothie dengan protein powder.
• Tambahkan kacang-kacangan atau biji-bijian ke dalam makanan Anda.

Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat menambahkan lebih banyak protein ke dalam diet Anda dan mengurangi berat badan.

MAKANAN APA SAJA YANG MEMBUAT PERUT BUNCIT ?

Ada beberapa jenis makanan yang dapat menimbun lemak di perut, di antaranya:

Makanan manis, seperti gula, sirup, dan pemanis buatan

Makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti daging merah, unggas, produk susu berlemak tinggi, dan makanan cepat saji

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan, seperti nasi putih, pasta, dan roti putih

Makanan yang mengandung alkohol

Minuman manis, seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi

Makanan-makanan tersebut dapat menimbun lemak di perut karena mengandung kalori tinggi dan tidak membuat kenyang. Selain itu, makanan tersebut juga dapat meningkatkan produksi hormon insulin, yang dapat memicu penyimpanan lemak di perut.

Untuk mengurangi lemak di perut, sebaiknya batasi konsumsi makanan-makanan tersebut dan pilihlah makanan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Anda juga perlu melakukan olahraga secara teratur untuk membantu membakar kalori dan mengurangi lemak di tubuh.

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi lemak di perut:

• Makan makanan sehat yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh.
• Hindari makanan manis, makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, makanan yang mengandung karbohidrat olahan, dan minuman manis.
• Minum banyak air putih.
• Olahraga secara teratur.
• Tidur yang cukup.
• Manajemen stres.

Dengan menerapkan tips-tips tersebut, Anda dapat mengurangi lemak di perut dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

BISA SEMBUH DARI KANKER ?

Keprihatinan seorang peneliti, dokter dan pengajar Prof Thomas N Seyfried terhadap penyakit Kanker sangat luarbiasa. Beliau dengan tim nya hingga kini mencari solusi terbaik bagi pasien2 kanker yang dirawat ... sekaligus diteliti mereka. Lebih dari 200 karya tulisnya ... berupa jurnal-jurnal telah dihasilkannya ... dan yang luarbiasa ... boleh diakses secara bebas bagi masyarakat Amerika ... sekaligus untuk dunia.

Thomas N. Seyfried menerima gelar Ph.D. dalam Genetika dan Biokimia dari University of Illinois, Urbana, pada tahun 1976. Dia menyelesaikan sarjananya di University of New England, di mana dia baru-baru ini menerima Alumni Achievement Award yang terhormat. Dia juga memegang gelar Master di bidang Genetika dari Illinois State University. Dia adalah Postdoctoral Fellow di Departemen Neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Yale dan kemudian bertugas di fakultas sebagai Asisten Profesor di Neurologi. Dr Seyfried sebelumnya menjabat sebagai Ketua, Komite Penasihat Ilmiah untuk National Tay-Sachs and Allied Diseases Association dan saat ini bertugas di beberapa dewan editorial, termasuk untuk Nutrition & Metabolism, Neurochemical Research, Journal of Lipid Research, dan ASN Neuro, di mana dia adalah Editor Senior.

APA YANG ISTIMEWA DARI TEMUAN DR. Thomas N Seyfried ini ?

Bagi saya dan mungkin juga anda .... adalah harapan perpanjangan usia penderita kanker bertambah, Bahkan tidak mustahil akhirnya bisa disembuhkan.

Dan yang perlu dicatat adalah ... biayanya ... mungkin tidak akan semahal pengobatan2 umum saat ini :

1. operasi pengangkatan kanker

2. radiasi dengan sinar 

3. kemoterapi

4. terapi hormon

5. targeted therapy dan yang terakhir

6. immunoterapi

Deretan pengobatan di atas, dapat dilakukan dengan biaya yang cukup tinggi ... dan ... tidak selalu berhasil ... bahkan hasilnya minim kebanyakan meninggal dalam waktu singkat. Mengapa ??? Karena hampir semua "pengobatan" di atas dilakukan dengan cara "mengangkat ... atau membunuh sel2 kanker" dan dalam prosesnya ... seringkali sel2 yang sehat ikut terkena ... atau sel2 kankernya sudah sempat bermetastasis ... 'pindah ke tempat lain' atau ada yang lolos ... lalu tumbuh lagi dengan subur di lokasi lain.

Gagasan dasar penelitian DR. THOMAS dkk adalah temuan pemenang hadiah Nobel tahun 1931, Otto Warburg.

Gagasan Otto Warburg membuka pemikiran DR. THOMAS ... ini yang dinyatakan Otto Warburg :

DR. THOMAS kemudian melakukan penelitian lebih lanjut ... dan akhirnya menyatakan sbb : 

Pergeseran dari respirasi (dengan Oksigen) menjadi ferementasi (tanpa oksigen) adalah ciri metabolisme yang umum terjadi pada sel kanker. 

Dengan bahasa sederhana pengertiannya sbb : Sel Kanker muncul akibat kerusakan pada sel yang tadinya normal ... menjadi tidak normal. Sel yang normal untuk menghasilkan energi atau tenaga memanfaatkan Oksigen (Oksidasi), sedangkan sel yang rusak ini (sel kanker) menghasilkan energinya lewat proses fermentasi (tanpa Oksigen).

Melalui kondisi tersebut, dokter Thomas memiliki gagasan untuk 'membunuh sel kanker' dengan cara yang ... unik.

Mencari tahu ... apa saja yang dibutuhkan sel kanker untuk terus tumbuh dan apa perbedaannya dengan kebutuhan sel normal. Penelitiannya ini (bersama rekan2 sejawatnya) menemukan ... bahwa sel kanker dalam pertumbuhannya ... memiliki dua sumber asupan dalam proses fermentasinya :

a. glukosa (ini umum bahan baku untuk fermentasi) ... dan

b. glutamin.

Glukosa di dapat karena manusia menyantap bermacam-macam sumber karbohidat (Nasi, roti, buah2an, sayuran dll). Sedangkan Glutamin adalah asam amino yang ditemukan melimpah dalam tubuh manusia. Glutamin juga merupakan asam amino esensial bersyarat, artinya tidak dihasilkan selama masa stress (asam aminonya), misalnya saat sedang cedera atau sakit.

Uniknya sel normal memiliki perbedaan dalam hal memperoleh energi untuk tumbuh dan berkembang : bisa mengkonsumsi glukosa, lemak, keton untuk menghasilkan tenaga untuk tumbuh (ATP).

Atas dasar perbedaan inilah DR.THOMAS membuat metoda baru menangani Kanker. YAKNI dengan TIDAK MEMBERI/MENGURANGI asupan Glukosa DAN ... MENGURANGI GLUTAMIN.

Menarik juga di sampaikan di sini ... di INDONESIA ... bahwa ada ... ADA SESEORANG ... yang memiliki kontribusi dalam menyumbangkan pengetahuannya dalam mengatasi KANKER ... dialah pendiri MoBI (Miracle of Breath Indonesia) ... Bapa Eko Yudo Tamtomo ... yang banyak berperan dalam penyembuhan ... diabetes mellitus ... gratis dan banyak yang sembuh dan pulih.

Tentu saja pendekatan DR. THOMAS berbeda dengan pendekatan EKO ... walau ada yang mirip. Yakni mengurangi bahkan menghentikan pemasukan KARBOHIDRAT, yang dalam tubuh di ubah menjadi Glukosa dan kelebihannya menjadi lemak.

KEDUANYA ... menunjukkan indikasi perbaikan ... dan pengecilan sel kanker !!!

DR. THOMAS metodenya membatasi sumber glukosa dan menggunakan obat untuk menekan Glutamin.

EKO metodenya menghendtikan asupan KARBOHIDRAT dan menggantikan asupan dengan PROTEIN dan ... mengatur pH darah menuju angka 7,3 - 7,5 dengan olah napas MoBI dan minum Sodium Karbonat.

KEDUA pendekatan di atas hasilnya cukup mengindikasikan ... PERBAIKAN ... penanganan penyakit KANKER yang masih terkendala pengobatannya di dunia.

DR. THOMAS menunjukkan usahanya berbuah pada pengobatan :  Pablo Kelly, kanker otak

dan EKO ... bisa dilihat pada beberapa testimoni pesertanya di Youtube channel ... salah satunya : 

https://www.youtube.com/watch?v=gy3EDtbIHqE 

Silakan pelajari dulu ... tulisan2 mengenai cara penyembuhan KANKER akan dilanjutkan dengan temuan dan testimoni yang lain....

Selamat memperbaiki pola makan ... batasi asupan karbohidrat dan olah ragalah !!

Tuntunan formulasi diet ketogenik untuk ukuran masyarakat Indonesia

Berikut adalah tuntunan formulasi diet ketogenik untuk ukuran masyarakat Indonesia:

• Asupan karbohidrat: Batasi asupan karbohidrat hingga 20-50 gram per hari.
• Asupan lemak: Perbanyak konsumsi lemak sehat, seperti lemak dari ikan, telur, alpukat, dan minyak zaitun.
• Asupan protein: Konsumsi protein dalam jumlah sedang, sekitar 0,8 gram per kilogram berat badan per hari.
• Hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi: Hindari makanan yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti gula, tepung, dan makanan olahan.
• Minum banyak air putih dan cairan lainnya: Minum banyak air putih dan cairan lainnya untuk membantu Anda tetap terhidrasi.
• Luangkan waktu untuk beradaptasi dengan diet ketogenik: Pada awalnya, Anda mungkin mengalami beberapa gejala seperti kelelahan, sakit kepala, dan konstipasi. Namun, gejala-gejala ini biasanya akan hilang seiring berjalannya waktu.

Berikut adalah beberapa contoh makanan yang cocok untuk diet ketogenik:

• Daging: Ayam, sapi, domba, babi, ikan, unggas, dan telur.
• Sayuran: Sayuran hijau, seperti bayam, brokoli, dan kale.
• Buah-buahan: Buah-buahan yang rendah karbohidrat, seperti alpukat, lemon, dan jeruk.
• Lemak sehat: Minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, dan kacang-kacangan.
• Susu dan produk susu: Susu rendah lemak, keju, dan yogurt.
• Karbohidrat sehat: Karbohidrat sehat yang rendah indeks glikemik, seperti oatmeal, quinoa, dan beras merah.

Berikut adalah beberapa contoh menu diet ketogenik untuk sarapan, makan siang, dan makan malam:

• Sarapan: Telur orak-arik dengan alpukat, salad buah, atau yogurt dengan granola.
• Makan siang: Salad dengan dada ayam atau salmon, atau sup kacang-kacangan.
• Makan malam: Ayam panggang dengan sayuran hijau, atau steak dengan ubi jalar panggang.

Diet ketogenik dapat menjadi pilihan yang baik untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan bahwa diet ini aman untuk Anda.

SEMBUH DARI PELBAGAI PENYAKIT LEWAT GERAK SEDERHANA : PING SUAI KUNG (CHIKUNG)

Menurut saya ada 2 orang yang menonjol dalam memperkenalkan gerakan 'ajaib' ini di Indonesia. Yakni Pak Petrus dan Pak Benny W Tan. Dua orang ini menyebarkan pengetahuannya lewat media sosial youtube. Mereka berdua : ... 

Gerakan yang diajarkan ... merupakan gerakan yang mereka pelajari di Taiwan. Saya pun tahu tentang mereka lewat video youtube yang mereka sebarkan. Video2 mereka berisi pengajaran yang tak kenal lelah dan penuh pengabdian ... salut !!!.

Saya menulis ini sekaligus untuk memperkenalkan gerakan sederhana yang mereka ajarkan dan sudah saya praktekkan juga. Suatu ketika ... saya flu dan saya melakukan gerakan ini selama 30 menit ... seperti yang mereka anjurkan ... aneh sekali ... selesai melakukan gerakan ping suai kung ... flu sudah menghilang. Ini saya alami secara nyata ...

Yang lebih mengejutkan, lewat melakukan gerakan ping suai kung sehari 30 menit. Data kesehatan saya membaik, tubuh lebih bugar, nilai Hba1c berkisar antara 5,0-5,4 ... sebelumnya saya pernah pre-diabet dengan angka Hba 1c sekitar 6,3. ... memang saya membarengi juga dengan pola makan sehat ... mirip food combining.

Dan testimoni kesembuhan2 yang lebih real bisa anda ikuti di :

https://www.youtube.com/watch?v=63fxAcTjhSE&t=111s

Dan gerakan2nya silakan di lihat pada : Video berikut yang saya buat dari kumpulan video mereka :

Tentu saja gerakan itu saya ringkas agar tidak terlalu membebani yang berminat belajar. Baik sekali untuk meresapi testimoni2 yang bisa menggerakkan hati anda ... untuk hidup lebih sehat dengan gerkan sederhana ini.

Selamat menikmati seri ini yang akan saya lanjutkan pada waktu yang akan datang ...